10 лучших онлайн-ретритов по йоге (с ценами!)

Мир после пандемии стал совсем другим! Многие вещи перешли в онлайн - в том числе занятия йогой и даже ретриты. И сейчас их выбирают всё больше людей - ведь это так удобно!

Следите за мной - и в этом посте вы точно найдёте идеальный онлайн-ретрит по йоге именно для вас! Я давно практикую йогу как очно, так и онлайн, поэтому отлично знаю, на что обращать внимание при выборе ретрита - будь то уикенд или что-то посерьёзнее.

Я часами искала в интернете, чтобы составить идеальный список с самыми разными вариантами - от расслабляющих до глубоких. Так что если вы просто хотите отдохнуть или снять стресс, внимательно изучите этот список.

Хотя не все онлайн-ретриты ограничивают количество мест, некоторые действительно работают по принципу «первый пришёл - первому досталось». Поэтому бронируйте как можно раньше - так вы точно закрепите за собой место.

Готовы? Расстелите коврики - и вперёд!

Быстрый ответ

Нужна краткая сводка постов? Тогда вот короткий список лучших онлайн-ретритов:

• Лучший онлайн-ретрит по йоге для женщин -Искусство быть женщиной
• Лучший онлайн-детокс-ретрит -Сезонный детокс-пакет
• Лучший онлайн-ретрит по медитации -Мастер-класс D’vine Kriya Yoga

1. Онлайн-ретрит по йоге для похудения - чтобы изменить ежедневные привычки

Углубите свою практику йоги и посмотрите все способы заботы о теле, уме и душе. В этом онлайн-ретрите один на один с йогом Вималом вас ждут медитации, асаны и время для обсуждения всего, что связано с похудением.

Вам понадобятся только коврик и немного пространства, где можно создать уютную атмосферу и выполнять упражнения. Онлайн-занятия в прямом эфире проходят через Facebook, FaceTime или WhatsApp - выбирайте удобную платформу. Такой ретрит «дома» - отличный выбор для тех, кто хочет практиковаться в своём темпе и ввести в повседневную жизнь новые здоровые привычки.

• Продолжительность:1 месяц (занятия в прямом эфире)
• Часовой пояс онлайн-занятий:Ришикеш, Индия (GMT+5:30)
• Направления:Хатха-йога
• Цена:от 250 USD

Посмотреть

2. Йога для внутреннего преобразования - подойдёт при плотном графике

Идеально для тех, кто сам планирует расписание: в этом онлайн-ретрите записанные заранее занятия, включающие практику йоги, релаксацию и короткую медитацию. Но не переживайте - в начале будут живые встречи, где вы расскажете своему преподавателю о себе, своих привычках и целях.

Десять онлайн-занятий помогут вам освоить правильное выполнение асан и углубить практику медитации - в том числе с дыхательными упражнениями. Главное преимущество записанных занятий - вы занимаетесь в любое удобное время: в выходные, утром или просто когда захотите расслабиться!

• Продолжительность:10 дней (живые и записанные занятия)
• Часовой пояс онлайн-занятий:Шри-Ланка (GMT+5:30)
• Направления:Хатха-йога
• Цена:от 100 USD

Посмотреть даты

3. Курс ведущего киртана по бхакти-йоге - отлично для музыкантов

Как вы, наверное, знаете, йога - это не только про движения тела, но и про другие аспекты, например, пение мантр. На этом онлайн-ретрите вы сможете изучить пение-медитацию прямо из дома! Я рекомендую этот курс тем, кто уже кое-что понимает в музыке и нотах.

Онлайн-курс проходит в формате живых занятий по Zoom и включает 3 индивидуальных урока по 30 минут каждый. Вы также углубите знания о философии йоги - с акцентом на бхакти-йогу (путь преданности), а ещё - изучите ритм, пение и звук.

• Продолжительность: 10 недель (живые занятия)
• Часовой пояс занятий: Испания (CEST, UTC +2)
• Направления: Бхакти
• Цена: от 280 USD

Посмотреть

4. Онлайн-ретрит йоги и медитации - для укрепления здоровья

Мы так увлечены повседневной суетой и так часто испытываем стресс, что совершенно забываем о своём здоровье и внутреннем равновесии! Если вы ищете вдохновение и способ успокоить ум - загляните в этот ретрит с индивидуальными живыми занятиями и ведомыми медитациями.

Вы также изучите философию йоги, пранаяму и разные стили асан - чтобы обрести баланс и силу как физически, так и ментально. Занятия будут составлены строго под ваши цели и запросы, чтобы вы по-настоящему почувствовали связь со своим внутренним «я»!

• Продолжительность: 15 дней (живые занятия)
• Часовой пояс занятий: Сиемреап, Камбоджа (GMT +7)
• Направления: Хатха, Кундалини, Ресторативная, Йога Нидра, Аштанга, Бхакти, Раджа
• Цена: от 150 USD

Посмотреть цены

5. Сезонная детокс-программа - лучший онлайн-ретрит для очищения

Ищете вдохновение, чтобы очистить тело и разум? Тогда этот онлайн-ретрит - как раз то, что нужно! В течение 7 дней вы будете проходить индивидуальные сессии с инструктором. На живых занятиях вы пройдёте консультацию по здоровью, а затем получите персональную программу.

Ваш распорядок включает индивидуальный детокс-план, травяные средства, которые легко приготовить дома, советы по самоподдержке для снятия стресса - и, конечно, привычные занятия йогой и медитацией. Всё, что нужно - тихое место для практики и коврик! Медитации - в записи, так что вы можете заниматься утром или в любое удобное время!

• Продолжительность: 7 дней (живые и записанные занятия)
• Часовой пояс занятий: BST (GMT+1)
• Направления: Ресторативная, Йога Нидра
• Цена: от 250 USD

Подобрать даты

6. Искусство быть женщиной - идеальный ретрит для женщин

Этот интенсивный онлайн-ретрит с коучем - отличный выбор для женщин, желающих глубже соединиться со своей женственностью и творческой энергией. Живые занятия и воркшопы по тантре, лунным фазам и многому другому вдохновят вас вывести практику на новый уровень и почувствовать свою женскую энергию ещё сильнее.

Будь вы новичок или уже давно идёте путём самопознания - этот онлайн-ретрит точно поможет углубить практику и лучше понять себя. А после завершения курса вы сможете составить собственный распорядок и вплести всё изученное в повседневную жизнь!

• Продолжительность: 6 дней (живые занятия)
• Часовой пояс занятий: гибкий
• Направления: Тантра
• Цена: от 1400 USD

Посмотреть

7. Виртуальный ретрит йоги - для увлечённых практиков

Не можете покинуть дом, чтобы поехать на ретрит на острове, но хотите регулярно учиться новому и заниматься йогой? Тогда присоединяйтесь к одному из этих онлайн-ретритов - там вы будете заниматься йогой, проходить ведомые медитации и расслабляться под руководством инструктора!

Для живых занятий вам понадобятся только коврик и тихое место для практики. Успокойте ум с помощью асан, которые покажет инструктор онлайн, а тело - с помощью медитаций. Каждый курс будет фокусироваться на чём-то своём: от силы корпуса до гибкости и основ медитации.

• Продолжительность: 5 дней (живые и записанные занятия)
• Часовой пояс занятий: Рабат, Марокко (GMT+1)
• Направления: Хатха
• Цена: от 390 USD

Посмотреть цены

8. Онлайн-воркшоп D’vine Kriya Yoga - для любителей медитации

Онлайн-йога до пандемии была не так популярна, но вынужденное пребывание дома подтолкнуло многих к этим практикам! Как только мы поняли, что йогу можно делать и онлайн, - до онлайн-ретритов оставался всего шаг!

Этот ретрит - отличный выбор для тех, кто хочет получить полезные советы по построению собственной практики! Но это ещё не всё: вас ждут ведомые медитации и пранаяма. Все живые занятия пройдут по Zoom, а также будет время на вопросы - о фокусе, о том, чего ожидать от курса и как к нему подготовиться.

• Продолжительность: 4 дня (живые занятия)
• Часовой пояс занятий: Ришикеш, Индия (GMT+5:30)
• Направления: Крия, Нидра
• Цена: от 30 USD

Посмотреть

9. Утренний онлайн-ретрит на выходных - для «жаворонков»

Должна сказать честно: утренние занятия йогой меняют жизнь! Я сама пробовала - и безумно их люблю! Вы сами заметите, как по-другому чувствуете себя весь день и как улучшается концентрация! Если хотите попробовать - присоединяйтесь к этому онлайн-ретриту с утренними занятиями йогой и медитацией.

Зато всё это - в уютной атмосфере дома, без спешки и пробок! В программу входят 2 ежедневных занятия йогой, медитации и дыхательные упражнения. Вы начнёте с энергичных движений, а завершите - ресторативной йогой для расслабления, чтобы день закончился как надо!

• Продолжительность: 2 дня (живые занятия)
• Часовой пояс занятий: Германия (GMT+2)
• Направления: Виньяса, Ресторативная
• Цена: 220 USD

Подобрать даты

10. Самостоятельный онлайн-курс йоги - для консультантов

Этот курс ориентирован на преподавателей йоги или тех, кто планирует стать йога-консультантом в учреждении. Занятия посвящены интеграции йоги в консультирование.

После прохождения всех 16 живых занятий вы получите электронный сертификат об окончании. За время ретрита вы узнаете много нового - особенно о том, как слушать и взаимодействовать с клиентами, а также как йога помогает при стрессе, тревожности и травматических переживаниях.

• Продолжительность: 100 ч (живые занятия)
• Часовой пояс занятий: Пуна, Индия (GMT+5:30)
• Стиль:Хатха
• Цена:190 USD

Посмотреть актуальные цены

💰 Средняя стоимость ретрита:	$300
🙏🏻 Лучший йога-ретрит для новичков:	Онлайн-ретрит на выходных
🥭 Лучший йога-ретрит для детокса:	Сезонный курс очищения
🧘 Лучший ретрит для женщин:	Искусство быть женщиной
💆 Топ-ретрит для медитации:	D’vine Kriya Yoga Workshop

Частые вопросы об онлайн-ретритах по йоге

В заключение

Ну что, друзья, мы дошли до конца этого классного списка - и, уверенa, у вас уже появился любимый онлайн-ретрит, правда? (Я, кстати, за интенсив!)

Как я уже писала, в этом посте собраны лучшие онлайн-ретриты с указанием цен и стилей йоги. Выбрать один - задача непростая, особенно если это ваш первый раз. Так что, если нужна подсказка, вот мои два фаворита:

• Йога-ретрит для внутренней трансформации - отличный месячный ретрит с практиками хатха-йоги и медитацией
• Онлайн-ретрит на выходных - короткий и живой ретрит для «жаворонков», которые хотят начинать день с йоги

Не забудьте: места на некоторые ретриты ограничены, поэтому советую заранее уточнить наличие мест и забронировать ретрит.

Наслаждайтесь практиками, все! И помните: я всегда рядом, если понадобится помощь. Как практикующая йогиня, я прекрасно знаю, сколько вопросов может возникнуть - с радостью отвечу на ваши комментарии, если что-то вас волнует.

Отличной практики!

Виктория

---