Что делать в долгом перелёте → 16 ЛУЧШИХ лайфхаков для выживания!

Привет, дорогой читатель! Добро пожаловать в самое подробное руководство по выживанию в долгом перелёте! Не знаете, чем заняться в пути? В этой статье - 16 проверенных решений!

Я сама не раз летала в дальние страны, но также собрала советы от коллег из MissTourist и других частых путешественников - чтобы дать вам самые практичные и по-настоящему рабочие лайфхаки для перелётов!

Главное - большинство этих идей совершенно бесплатны, но при этом сильно повышают ваш комфорт! От выбора идеального места до упражнений в кресле и хитростей с одеждой - у нас столько всего, что пора начинать!

Быстрый ответ

Если у вас нет времени читать весь пост - вот топ-3 вещи, которые точно стоит сделать в долгом перелёте:

• Скачать сериалы, подкасты или видео с YouTube для просмотра без интернета
• Прочитать книгу
• Изучить бортовую систему развлечений

1. Скачать любимые сериалы и смотреть их офлайн

Один из главных лайфхаков для любого дальнего перелёта - подготовить контент для просмотра без интернета. Можно взять привычные сериалы с Netflix или скачать видео с YouTube. Ведь у каждого же есть десятки роликов в папке Посмотреть позже?

Если вы не подписчик YouTube Premium, то скачать видео офлайн не получится - но есть хитрость! Зарегистрируйтесь на бесплатную пробную версию за день до вылета и скачайте всё, что хотите. Потом спокойно смотрите в полёте! Только не забудьте отменить подписку вовремя - или, если понравится, оставайтесь на ней!

ЛАЙФХАК С ЗАРЯДКОЙ: Не забудьте зарядить ВСЕ устройства перед вылетом! На борту обычно всего один USB-порт, и он часто работает очень медленно. А ещё возьмите с собой самый мощный внешний аккумулятор, какой только сможете найти - он спасёт не только в полёте, но и в поездке!

2. Прочитать книгу или послушать аудиокнигу

Найдите хорошую книгу и прочитайте её в пути! Нет ничего лучше на скучном перелёте, чем перенестись в другой мир с помощью воображения. Время летит незаметно! Если нужна подборка книг о путешествиях - загляните в эту статью, где я делюсь своими 19 любимыми изданиями!

Я обычно беру с собой Kindle с кучей книг - так можно выбрать то, что больше всего хочется читать в этот момент. А если вы уже в самом разгаре увлекательного романа - просто возьмите его с собой!

А если вы фанат аудиокниг, то дальний перелёт - идеальное время для них! Главное - не забудьте скачать эпизоды для офлайн-прослушивания с вашей любимой платформы!

Отпишитесь здесь, чтобы получить до 35 % скидки на жильё для следующей поездки!

3. Поиграть в игры с партнёром

Дальний перелёт - отличная возможность сблизиться с партнёром или провести время с семьёй. Творческие карточные или словесные игры, а ещё мультиплеерные игры в бортовой системе развлечений - всё это сделает время незаметным и объединит вас!

Если у вас есть Nintendo Switch, можно взять локальные мультиплеерные игры (например, у Mario Kart такая функция есть) и играть прямо в полёте! Стоит заранее уточнить, есть ли на борту бесплатный Wi-Fi - тогда ограничений на совместные игры не будет!

4. Слушать любимый подкаст или музыку

С тех пор как я открыла для себя подкасты, я никуда не еду без загруженных эпизодов на телефоне. Их так удобно слушать - и при этом вы узнаёте новое о любимых темах. Честно говоря, иногда я даже с радостью сажусь в самолёт - просто потому что знаю: скоро услышу новые эпизоды без перерывов!

Можно также составить свою личную музыкальную подборку для перелёта и слушать её. Кстати, у нас в Miss Tourist - целая команда меломанов! Мы даже собрали статью, где каждый поделился своей любимой путевой подборкой. Посмотреть её можно здесь - вдохновляйтесь!

5. Изучите развлекательную программу в салоне

Отслеживайте полёт, смотрите фильмы, играйте в игры с соседями по салону, читайте книгу, медитируйте или слушайте подкаст - это лишь часть того, что предлагают большинство авиакомпаний в своей бортовой развлекательной системе!

Всё больше авиакомпаний (я точно знаю про Air France) теперь предоставляют бесплатный Wi-Fi на межконтинентальных рейсах - возможности для развлечений становятся ещё шире!

Очень приятно видеть экран на спинке переднего кресла с кучей развлекательных опций, но полагаться на него на 100 % не стоит. Бывает, что именно ваш экран не включается или звук из выданных бортпроводниками наушников искажён. Если бы я получала доллар за каждый такой случай…

Так что у вас обязательно должен быть план Б. Загрузите на телефон или планшет собственный контент для просмотра - то, о чём я уже рассказывала в первом разделе!

6. Используйте правильные средства для крепкого сна

Спать в самолёте - задача непростая. Я сама почти всегда мучаюсь с засыпанием в салоне. Но я советую вам придерживаться привычного вечернего ритуала и взять с собой всё, что помогает вам заснуть дома - и применить это перед сном в полёте.

А ещё вот несколько средств, которые помогут уснуть быстрее:

• Затемняющая маска для глаз
• Беруши для шумоподавления - и современные модели вроде EarPlanes, которые ещё и облегчают давление в ушах
• Подушка под шею - но попробуйте альтернативу: TRTL pillow - она гораздо удобнее
• Мелатонин
• Озвученные медитации через приложения вроде Calm

А теперь главный вопрос для межконтинентальных рейсов: когда спать? Я читала разные мнения, но большинство советуют выставить время на телефоне по часовому поясу пункта назначения и ложиться спать, когда там наступит ночь.

ЛАЙФХАК: Опытные путешественники по длинным рейсам рекомендуют начать адаптировать свой режим сна за неделю до вылета. Если летите на восток - ложитесь на час позже, если на запад - на час раньше. Постепенно сдвигайте время отхода ко сну так, как позволяет ваш привычный распорядок.

7. Узнайте что-то новое о своём пункте назначения

Назовите меня старомодной, но я обожаю бумажные путеводители. Даже если они устарели, они невероятно практичны: в них собрана общая информация, а также рассказы об истории, культуре и значимости мест, которые вы собираетесь посетить.

Помню, как часами изучала путеводитель Lonely Planet по Грузии и Армении по пути в Тбилиси. Я выделила все достопримечательности, которые хотела посмотреть в городе, и даже нашла отличные идеи для однодневных поездок.

Можно также сохранить кучу контента для чтения в офлайн-режиме на планшет или телефон, скачать электронные путеводители по вашему направлению или просто посмотреть, что предлагает бортовая развлекательная система. Мне очень понравились двухминутные видео о турецких городах на рейсе Turkish Airlines - они были короткими, но очень захватывающими и сделали первые 30-40 минут полёта самыми лёгкими!

8. Потренируйте языковые навыки

Вот мой любимый способ скоротать время в долгом перелёте! Как человек, увлечённый языками по природе, я использую любую возможность, чтобы потренировать свои знания.

Например, если я лечу во Францию, я всегда беру с собой книгу на французском или скачиваю контент для просмотра на французском - чтобы снова «включиться» в язык.

То же самое можно сделать с любым языком - вне зависимости от уровня. Если вы начинающий в испанском и летите в Мадрид, скачайте короткие YouTube-ролики с уроками или мультфильмы для просмотра в офлайн-режиме, или поиграйте в языковые игры (я знаю, что у British Airways, например, такие игры входят в бортовую развлекательную систему).

Скачайте Duolingo, Babbel, Anki или любое другое приложение для изучения языков, которое вам нравится, и играйте, пока не наскучит!

И наконец: если ваш сосед по креслу - носитель языка, который вы учитесь говорить, воспользуйтесь возможностью - поздоровайтесь с ним на этом языке и сразу получите практику в разговоре!

9. Попробуйте лёгкую растяжку и йогу в кресле

Растяжка и лёгкое движение улучшают кровообращение - особенно важно, если у вас хронические заболевания. Сделайте несколько простых упражнений или даже практикуйте йогу в кресле: это чудесным образом разгрузит шею и позвоночник.

Я отобрала три своих любимых упражнения, которые помогут избежать болей в теле во время долгого перелёта:

• Растяжка поясницы: Сядьте прямо, правую руку положите на левое колено, левую - на подлокотник. Медленно поверните позвоночник влево, сделайте вдох и задержитесь на 10 секунд. Повторите в другую сторону.
• Растяжка «четвёрка»: Согните одно колено и положите лодыжку другой ноги на него. Наклонитесь вперёд, чтобы растянуть поясницу и бедро. Задержитесь на 10 секунд и поменяйте ноги.
• Растяжка шеи: Положите одну руку на голову и медленно наклоните ухо к плечу, сидя прямо. Задержитесь на 10 секунд, дышите спокойно, затем смените руку и сторону.

ЛАЙФХАК: Надувные подставки под ноги сделают полёт гораздо комфортнее! Надуйте её прямо в салоне и положите под ноги. Приподнятые ноги улучшат кровообращение, снимут напряжение с мышц и уменьшат отёки.

10. Одевайтесь удобно

Одна вещь, которая раздражает меня больше всего при мыслях о межконтинентальном перелёте - это постоянная смена температуры: то жарко, то холодно, то снова жарко, то опять холодно. Независимо от сезона, в салоне почти наверняка станет прохладно - и поэтому обязательно возьмите тёплую одежду.

Я рекомендую одежду в несколько слоёв из натуральных тканей - например, хлопка: она будет и тёплой, и комфортной. Наша редактор Кэтрин ни в коем случае не садится в самолёт на долгий рейс (а она в этом профи!) без грелки - и я подумала, что это отличный лайфхак для вас.

Можно взять пустую грелку и попросить бортпроводников наполнить её горячей водой во время полёта, когда станет холодно. А вообще - обычная термос-бутылка тоже очень полезна: воду можно пополнять в любое время, не только во время обслуживания!

Возвращаясь к одежде: постарайтесь не надевать ничего, что требует ремня. Выберите самый удобный наряд (может, не пижаму, но почти - да!). Я ещё люблю брать с собой сменную одежду - чтобы переодеться после прилёта или во время стыковки. Это ещё и запасной комплект на случай задержки багажа.

Я часто вижу в самолётах людей в балетках - и недавно сама перешла на них. Уровень комфорта резко вырос!

ВАЖНО: Если у вас проблемы с кровообращением, стоит взять компрессионные чулки!

ЛАЙФХАК: Это не совсем про одежду, но для долгих перелётов очень удобна поясная сумка. Всё самое нужное - беруши, USB-кабель, мелочи - всегда под рукой, и не нужно каждый раз открывать багажную полку над головой!

11. Поговорите с соседом

Давайте будем честны: никому не нравятся долгие перелёты. Я ни разу не встречала человека, который бы с восторгом ждал 10-15 часов в самолёте - и понятно почему. Раз уж мы все в одной лодке, почему бы не использовать эту возможность, чтобы вместе скоротать время?

Я не предлагаю совать нос в чужие дела и болтать с соседом весь полёт. Но если представится случай - небольшой разговор может пойти на пользу обоим.

Помню, как я угостила печеньем женщину, сидевшую рядом со мной в долгом перелёте, и не успела опомниться - мы уже вели душевную беседу и в итоге даже уехали в центр города на одном такси после посадки.

12. Попробуйте судоку или другие умственные игры

Я обожаю умственные игры! Они поднимают настроение и как будто «перезагружают» мозг - а это как раз то, что нужно после долгого перелёта.

Моя любимая игра - судоку. Журналы с ней продаются почти во всех аэропортах, или просто скачайте офлайн-приложение (в App Store введите Sudoku offline и выберите любое по душе).

Можно также разгадывать кроссворды или расслабляющие умственные игры вроде Inbento! Главное - чтобы вам было интересно и чтобы игра удерживала внимание хотя бы на время.

13. Пейте достаточно воды

Обезвоживание - очень частое явление во время межконтинентальных перелётов. Длительное пребывание в сухом воздухе салона усиливает усталость и сонливость. Поэтому важно поддерживать гидратацию весь полёт - даже если не хочется пить.

Как я уже упоминала, возьмите с собой термос и просите бортпроводников наполнить его водой по мере необходимости. Если есть лёд - добавьте и его: так у вас всегда будет прохладная вода!

Недавно я начала брать с собой электролиты (хороший американский бренд - Liquid I.V.) и увлажняющий крем для рук и губ. Все эти мелочи делают полёт комфортнее и свежее - и это действительно меняет всё!

14. Выберите подходящее место

Правильный выбор места может кардинально изменить ваш межконтинентальный перелёт! Да, у большинства авиакомпаний больше пространства для ног на трансконтинентальных рейсах, но если вы очень высокий, стоит заранее проверить, сколько места будет у вас для ног.

ЛАЙФХАК: Проверить размеры кресел можно на сайте SeatGuru!

А ещё спор о том, где сидеть - у прохода или у иллюминатора, - вечный. У иллюминатора вам будет где прислонить голову, но если вы часто ходите в туалет, соседям придётся вставать с места чуть ли не каждый раз.

А у прохода - больше места для ног и удобный доступ к туалету, зато вас могут будить по ночам: кто-то из соседей по ряду захочет встать и пройти мимо.

Иногда стюардесса может поменять вам место - если вы не в восторге от своего. Но ждать придётся до тех пор, пока в самолёт не сядут все пассажиры: только тогда стюардесса проверит, не осталось ли свободных мест.

15. Закажите специальное питание заранее

Это отличный бонус, о котором знают немногие: на большинстве длительных рейсов можно заранее выбрать блюдо!

Проще говоря, если в вашем билете включено питание (а на межконтинентальных рейсах - почти всегда, за исключением некоторых бюджетных авиакомпаний), вы можете выбрать безглютеновое, кошерное или любое другое блюдо из доступного меню.

Я, кстати, всегда беру с собой дополнительную еду - не хочу зависеть от графика стюардесс, когда захочется перекусить. Возьмите полезные закуски по вкусу (я обожаю сухофрукты и орехи: они компактные и не испортятся даже в жару).

Только не увлекайтесь продуктами с высоким содержанием соли - они обезвоживают организм гораздо быстрее. И постарайтесь воздержаться от кофе и алкоголя в день перед вылетом и во время полёта: они тоже ускоряют обезвоживание.

Вода - ваш главный союзник на длительном рейсе!

16. Ведите путевой дневник

Я заметила, что особенно охотно пишу в путевой дневник именно в самолёте или поезде. Это идеальное время, чтобы зафиксировать мысли и свежие впечатления - а значит, на месте у вас будет больше свободного времени.

Даже если вы никогда не вели дневник, попробуйте - вдруг влюбитесь в это занятие! Для новичков я нашла отличный путевой дневник на Amazon!

У нас есть отдельная статья с лучшими темами для записей - посмотрите её ниже, чтобы вдохновиться:

Финальные мысли о том, чем заняться в длительном полёте

Всё, дорогие путешественники! Я поделилась с вами всеми своими лучшими лайфхаками для длительных рейсов. Надеюсь, они пригодятся!

Честно говоря, волшебной таблетки, превращающей полёт в сплошное приключение, не существует. Но зато у вас теперь есть аж 16 способов, как сделать время в воздухе менее долгим! А если получится поспать большую часть пути - смело берите этот вариант!

Не забудьте про терпение, обильное питьё и удобную одежду - так перелёт пройдёт легче. А награда вас ждёт сразу после посадки!

У вас есть свои идеи или лайфхаки для длительных рейсов? Какой совет оказался для вас самым полезным? Делитесь в комментариях!

Отличного путешествия,

Дария

---